Testtájak (besorolás)
- gerinc - nyaki
- gerinc - háti
- gerinc - ágyéki
- medence
Struktúra
- A gerincoszlop 7 nyaki, 12 háti, 5 ágyéki, 5 keresztcsonti és 3-6 farokcsigolyából áll. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 130. oldal]
- A csigolya részei: csigolyatest, csigolyaív (együtt a foramen vertebrale), processus spinosus, processus transversus, processus articularis (felső és alsó ízfelszín); a szomszédos csigolyák incisurái alkotják a foramen intervertebralét, itt lépnek ki a gerincvelői idegek. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 130. oldal-PDF 131. oldal]
- Szakaszos eltérések: lefelé nagyobb csigolyatestek; háti szakaszon fovea costalis; nyaki szakaszon foramen transversarium az a. vertebralisszal; különleges az atlas, az axis és a sacrum. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 131. oldal]
Összeköttetések
- Interszegmentális szalagok: lig. longitudinale anterius és posterius, lig. supraspinale; intraszegmentális: lig. flavum, ligg. intertransversaria, ligg. interspinalia. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 131. oldal]
- Porcos összeköttetés: 23 porckorong (az atlas és az axis között nincs), synchondrosis típusú kapcsolat; részei az anulus fibrosus és a nucleus pulposus; a porckorongok lefelé vastagodnak. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 131. oldal-PDF 132. oldal]
- Csontos összeköttetés a keresztcsonti és egyes farokcsigolyák összecsontosodása; ízületek: artt. intervertebrales, art. atlantoaxialis, art. atlantooccipitalis, artt. costovertebrales, art. sacroiliaca. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 132. oldal]
- Két szomszédos csigolya a porckoronggal, szalagokkal és ízületekkel funkcionális egységet, mozgásszegmentet alkot. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 134. oldal]
- A csigolyák kétkarú emelőként működnek, alátámasztási pontjuk a kisízületekben van; a discus direkt és passzív módon, az interspinosus szalagok és izmok indirekt, aktív módon csökkentik a szegmentumra ható erőt. [Járomi M.: Sportfizioterápia, sportterápia. PTE ETK, 2015, PDF 181. oldal]
Görbületek
- Két előre domború (lordosis: nyaki, ágyéki) és két hátra domború (kyphosis: háti, keresztcsonti) görbület; tetőpontok: nyaki 3-4., háti 5-6., ágyéki 3-4., keresztcsonti 3. csigolya. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 133. oldal]
- Elsődleges görbületek a háti és keresztcsonti kyphosis; másodlagos a nyaki (kb. 2. hónap végétől, fejemelés) és ágyéki lordosis (kb. 12 hónap, felegyenesedés, járás). [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 134. oldal]
Osteokinematika
- A gerinc mozgásai: flexio ventralis, flexio dorsalis, flexio lateralis, rotatio; szegmentumonként minimális mozgás, összegződve nagy terjedelem. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 134. oldal]
- A mozgás irányát az ízfelszínek állása szabja meg: nyaki szakaszon közel horizontális, hátin frontális, ágyékin sagittalis; a discus és csigolyatest magasságának aránya nyakon 2/5, háton 1/5, ágyékon 1/3, ezért a nyaki szakasz a legmobilisabb. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 134. oldal-PDF 135. oldal]
- Fejízületek: art. atlantooccipitalis (ante-, retroflexio, lateralflexio), art. atlantoaxialis (rotatio). [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 133. oldal]
- A gerinc nyugalmi helyzete az optimális görbületek, zárt helyzete az extensio. [Járomi M.: Mozgásterápia elméleti és gyakorlati alapjai. PTE ETK, 2015, PDF 11. oldal-PDF 12. oldal]
Arthrokinematika és a discus viselkedése
- Flexióban ventralisan kompresszió, a rés ventral felől szűkül, a nucleus dorsal felé nyomódik, a dorsalis anulusrostok feszülnek; extensióban fordítva. [Járomi M.: Sportfizioterápia, sportterápia. PTE ETK, 2015, PDF 276. oldal]
- Lateralflexióban a rés a mozgás oldalán szűkül, a nucleus az ellenoldalra csúszik; a véghelyzetben rotatio társul. [Járomi M.: Sportfizioterápia, sportterápia. PTE ETK, 2015, PDF 276. oldal]
- Rotációban az anulus átlós rostjainak egy része megnyúlik, nő a nucleus belső nyomása; a flexio és axiális rotatio együtt anulusszakadáshoz vezethet. [Járomi M.: Sportfizioterápia, sportterápia. PTE ETK, 2015, PDF 276. oldal]
- Axiális kompresszióban a nucleus laposabb és szélesebb, belső nyomása nő; elongációban a discuson belüli nyomás csökken, a rés nő. [Járomi M.: Sportfizioterápia, sportterápia. PTE ETK, 2015, PDF 276. oldal]
- A legkisebb discusnyomás laza, hátradőlt ülésben (kb. 110 fokos törzs-comb szög) éri az ágyéki porckorongokat. [Tóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015, PDF 60. oldal]
Nyitott kérdések
NYITOTT: szegmentális mozgásterjedelmek (fok) gerincszakaszonként és a kisízületi arthrokinematika (ízfelszín-csúszás iránya) nincs hivatalos forrásban (keresve: PTE ETK jegyzetek).