Gyakorlat
Hasi légzőgyakorlat szorongás és stressz oldására
idegrendszer - központiegész testmellkas és légzésbesorolás
forrásolt tartalom
Leírás
ülő helyzet; belégzés orron át a hasfal előreemelkedésével; kilégzés lassan, szájon át; a kéz a hasfalon nyugszik visszajelzésként
Paraméterek
hatékony időtartam 3-5 perc, naponta többször végezhető
Érintett struktúrák
- left prefrontal cortexprefrontális kéreg(gépi fordítás, nem ellenőrzött magyar név; javíts a névjavaslattal)
- Limbic system
- Hypothalamushipotalamusz
- Diaphragmarekeszizom
- Cor humanusemberi szív
- Rectus abdominis musclea 3D modellben nem szerepel
Kapcsolódó tételek besorolás
Források
- Járomi 2015PTE ETK jegyzetJáromi M. (szerk.): Mozgásterápia alkalmazása a népbetegségekben. PTE ETK, 2015 (TÁMOP-4.1.2.), ISBN 978-963-642-785-6PDF 133. oldal