Gyakorlat
PNF stretching (CRAC) a triceps brachii példáján
egész testbesorolás
forrásolt tartalom
Leírás
Izometriás feszítés akadály ellenében néhány másodpercig; Akaratlagos relaxáció 5-10 s; Aktív agonista (biceps) összehúzással a triceps megnyújtása; Passzív utónyújtás a másik karral
Paraméterek
Relaxáció 5-10 s.
Érintett struktúrák
Kapcsolódó tételek besorolás
Források
- Tóthné Steinhausz, Tóth 2015PTE ETK jegyzetTóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015PDF 154. oldal-PDF 155. oldal