Gyakorlat
Mérsékelt intenzitású folyamatos aerob edzés (MICT)
szív és keringésmellkas és légzésegész testbesorolás
forrásolt tartalom
Leírás
Bemelegítés 5-15 perc; Ritmikus, nagy izomcsoportokat mozgató mozgás (gyaloglás, kerékpár, úszás) a célzónában; Levezetés, nyújtás 5-10 perc
Paraméterek
Heti 3-5 (akár 7) alkalom, 30-60 perc; HRmax 55-74% vagy HRR 40-69%, RPE 12-13.
Érintett struktúrák
- Cor humanusemberi szív
- Ventriculus sinisterbal kamra
- Myocardium
- Lungs
- Skeletal musclea 3D modellben nem szerepel
- Capillariesa 3D modellben nem szerepel
- Mitochondriaa 3D modellben nem szerepel
Kapcsolódó tételek besorolás
Források
- Szakmai irányelv 2026Hazai szakmai irányelv vagy protokollEgészségügyi szakmai irányelv: A magasvérnyomás-betegséggel élők fizioterápiájáról (38. Mozgásterápia, fizioterápia tagozat; megjelenés: 2026. Eük 12.; érvényesség a kollégiumi nyilvántartás szerint: 2026-07-08 - 2029-07-07). https://kollegium.okfo.gov.hu/sites/eszk_portal/pfile/file?path=/tagozatok/38._Mozgasterapia_fizioterapia/dokumentumok/kulso-publikus/a-magasvernyomas-betegseggel-elok-fiziotPDF 16. oldal
- Szakmai irányelv 2025Hazai szakmai irányelv vagy protokollEgészségügyi szakmai irányelv: Akut koronária szindrómán átesett betegek fizioterápiájáról (38. Mozgásterápia, fizioterápia tagozat; megjelenés: 2025. Eük 19.; érvényesség a kollégiumi nyilvántartás szerint: 2025-10-31 - 2028-10-30). https://kollegium.okfo.gov.hu/sites/eszk_portal/pfile/file?path=/tagozatok/38._Mozgasterapia_fizioterapia/dokumentumok/kulso-publikus/akut-koronaria-szindroman-atesetPDF 21. oldal; PDF 50. oldal