Gyakorlat
Lazító gyakorlatok óraközi szünetben (gyermek)
gerinc - nyakigerinc - hátigerinc - ágyékimedencebesorolás
forrásolt tartalom
Leírás
Rongybaba: egyenes állásból karok a fej mellé, lassú előrehajlás a földig lazán lógó fejjel, majd lassú felegyenesedés; Nyuszipóz: térdelésből sarokra ülés, felsőtest a combon, karok a lábak mellett; Gurulás háton felhúzott térdekkel
Paraméterek
A forrás ismétlésszámot nem ad meg; a Reinhard-féle statikus izometriás gyakorlatok a progresszív relaxációt szolgálják.
Érintett struktúrák
- Columna vertebralisemberi gerincoszlop
- intervertebral diskcsigolyaközti porckorong(gépi fordítás, nem ellenőrzött magyar név; javíts a névjavaslattal)
- Lumbar vertebrae
- Pelvisemberi medencetájék
- Musculus glutaeus maximusNagy farizom
- Rhomboid major muscle
- transverse part of trapeziusa csuklyásizom haránt része(gépi fordítás, nem ellenőrzött magyar név; javíts a névjavaslattal)
- Transversus abdominis musclea 3D modellben nem szerepel
- Rectus abdominis musclea 3D modellben nem szerepel
Kapcsolódó tételek besorolás
Források
- Tóthné Steinhausz, Tóth 2015PTE ETK jegyzetTóthné Steinhausz V., Tóth K.: Tudatos ülés gerinciskolája általános iskolásoknak. PTE ETK, 2015PDF 96. oldal