Gyakorlat
LCA-pótlás utáni mérsékelt védelmi fázis (3-5. héttől a 10-12. hétig)
térdbesorolás
forrásolt tartalom
Leírás
ROM visszaszerzése, főleg az extenzióé; az új extenzióban quadriceps-innerváció tanítása; Terhelés megkezdése, helyes járásritmus, mankóelhagyás általában max. 1 hét alatt; Lépcsőzés fel, 4-7 nappal később le; szobakerékpár, gyors- és hátúszás; Zárt láncú erősítés hangsúlyos, hamstring nyílt láncban is; Egyensúlygyakorlatok csökkenő alátámasztással, szemkontroll nélkül, majd instabil felszínen
Paraméterek
Nyílt láncú quadriceps általában a 6-8. hétig ellenjavallt; rotáció és oldalmozgás kerülendő; futás a 10-12. hét után puha talajon, közepes tempóban, 10-15 perccel indítva.
Érintett struktúrák
- Articulatio genus
- Patella
- Meniscus medialis
- Meniscus lateralis
- Ligamentum cruciatum anterius
- Ligamentum cruciatum posterius
- Ligamentum collaterale fibulare
- Quadriceps femoris muscle
- Iliotibial tract
- Musculus semitendinosusfélig inas izom(gépi fordítás, nem ellenőrzött magyar név; javíts a névjavaslattal)
- Tibial collateral ligamenta modellben nincs külön
- Patellar ligamenta modellben nincs külön
- Tibial tuberositya modellben nincs külön