Gyakorlat
LCA-pótlás utáni minimális védelmi fázis (10-12. héttől a 4-6. hónapig)
térdbesorolás
forrásolt tartalom
Leírás
Teljes ROM; 6. hét után passzív végextenzió-forszírozás (pl. combra helyezett súly); Flexió passzív fokozása (guggolás, sarokülés) a 8-10. héttől; Zárt és nyílt láncú erősítés, főleg vastus medialis és hamstring; Gyorsaság, állóképesség, reakcióidő fejlesztése; egyensúlyvesztés és visszaszerzés; Sportspecifikus gyakorlatok, kitámasztás, ugrás, leérkezés; mellúszás engedélyezett
Paraméterek
A forrás konkrét ismétlésszámot nem ad.
Érintett struktúrák
- Articulatio genus
- Patella
- Meniscus medialis
- Meniscus lateralis
- Ligamentum cruciatum anterius
- Ligamentum cruciatum posterius
- Ligamentum collaterale fibulare
- Quadriceps femoris muscle
- Iliotibial tract
- Musculus semitendinosusfélig inas izom(gépi fordítás, nem ellenőrzött magyar név; javíts a névjavaslattal)
- Tibial collateral ligamenta modellben nincs külön
- Patellar ligamenta modellben nincs külön
- Tibial tuberositya modellben nincs külön