Gyakorlat
Rezisztencia tréning sarcopeniás menopauzás nőknek (ACSM)
medenceegész testgerinc - háticsípőbesorolás
forrásolt tartalom
Leírás
8-10 gyakorlat a fő izomcsoportokra; 1-3 sorozat; 8-15 ismétlés
Paraméterek
heti 2-3 alkalom, 60-80% 1RM
Érintett struktúrák
- Levator ani muscle
- Femur
- Lumbar vertebrae
- Quadriceps femoris muscle
- Musculus glutaeus maximusNagy farizom
- Cor humanusemberi szív
- Ovarya 3D modellben nem szerepel
Kapcsolódó tételek besorolás
Források
- Hock 2020PTE ETK jegyzetHock M.: Szülészet - nőgyógyászati fizioterápia. PTE ETK, 2020 (EFOP-3.4.3-16-2016-00005), ISBN 978-963-429-539-6PDF 36. oldal