Gyakorlat
Állóképességi program felépítése (AHA)
medenceegész testgerinc - háticsípőbesorolás
forrásolt tartalom
Leírás
kezdés napi 10-15 perccel; fokozatos emelés legalább heti 150 percre (30 perc/nap, heti 5 nap); közepes intenzitás, a terhelhetőséghez igazítva
Paraméterek
edzett egyénnél heti 75 perc (3x25 perc) nagyobb intenzitással
Érintett struktúrák
- Levator ani muscle
- Femur
- Lumbar vertebrae
- Quadriceps femoris muscle
- Musculus glutaeus maximusNagy farizom
- Cor humanusemberi szív
- Ovarya 3D modellben nem szerepel
Kapcsolódó tételek besorolás
Források
- Hock 2020PTE ETK jegyzetHock M.: Szülészet - nőgyógyászati fizioterápia. PTE ETK, 2020 (EFOP-3.4.3-16-2016-00005), ISBN 978-963-429-539-6PDF 35. oldal