Gyakorlat
Szülés utáni medence-stabilizáló gyakorlatok (symphysis-fellazulás után)
Postpartum pelvic stabilization exercises
medencegerinc - ágyékibesorolás
forrásolt tartalom
Leírás
A Hock jegyzet szerint a szülés utáni rehabilitáció tartalmazzon izom-állóképesség javítást, a medence kontrolljának és stabilitásának helyreállítását, m. transversus abdominis, m. gluteus maximus, m. multifidus lumborum, hamstring és adduktor gyakorlatokat, valamint légzőgyakorlatokat; fokozatos mobilizálás és gátizom-erősítés mellett.
Kiinduló helyzet
A forrás e helyen nem részletezi.
Eredmény értelmezése
Kerülendő a forrás szerint: megerőltető aktivitás, erőteljes csípőabdukció (guggolás, mellúszás), gerincflexió és -rotáció, nehéz tárgy emelése, hordozása, hosszú állás vagy séta.
Érintett struktúrák
- Musculus glutaeus maximusNagy farizom
- Pelvic floor
- Transversus abdominis musclea 3D modellben nem szerepel
- Multifidus musclea 3D modellben nem szerepel
Kapcsolódó tételek besorolás
Források
- Hock 2020PTE ETK jegyzetHock M.: Szülészet - nőgyógyászati fizioterápia. PTE ETK, 2020 (EFOP-3.4.3-16-2016-00005), ISBN 978-963-429-539-6PDF 11. oldal